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Les
techniques du Taekwondo |
Le Taekwondo est
un art martial coréen créé en 1965 et reconnu
discipline olympique depuis 1994 . Très populaire chez les
jeunes,
il est le troisième art martial en France après le Judo et le
Karaté .
Il est régi en France par la FFTDA en 1994 . C'est à la fois un
art
martial et un art de combat .Comme art martial , il demande le
respect des règles et l 'apprentissage de la perfection
technique.
En tant que sport de combat il permet un engagement physique et
mental et de grandes sensations au niveau des combats . Chacun,
selon son age , sa personnalité , y trouvera ce qu'il cherche.
Le TAEKWONDO présente la particularité d'utiliser beaucoup les
COUPS DE PIEDS . C'est pour cette raison qu'il fut longtemps
appelé
"Karaté volant".La pratique du Taekwondo se distingue en
plusieurs
parties techniques .
Les
Poomsés ( forme)
Le Kiourigi (le combat)
Les Han Bon Kiourigi (un pas combat)
Le Ho Shin Sool (la self défense)
Kiokpa (techniques de casses )
Les combats en Taekwondo
sont très spectaculaires , ils demandent
une grande technique et surtout une grande condition physique .
En
compétition de haut niveau les combats peuvent finir par des Ko
.
Les poomses sont des combats codifiés contre un ou plusieurs
adversaires , ils peuvent servir aussi de pratique self défense
.
Le Taekwondo exige aussi une tenue particulière appelée Dobok .
En karaté cette tenue s'appelle Kimono .IL exige aussi des
protections pour les combats (casque , plastron , protection
tibia
etc.).
Visitez la rubrique
" La tenue du Taekwondoiste "
HAN BON Keuleugui :
Cette technique permet de
développer les aspects de combat et de
défense. Les enchaînements sont codifiés pour permettre
d'acquérir
une maîtrise du combat. Ils sont pratiqués à deux sous la forme
d'une
attaque simple. L'attaque est bloqué ou esquivée et toujours
suivie
d'une ou plusieurs contre-attaques . Cet exercice répétitif met
en
avant le côté martial et traditionnel . Cet exercice est
probablement
un des plus intéressants du TAEKWONDO et donne lieu à de
multiples
variantes ( combat codifié à genou, contre plusieurs adversaires
,
attaques variées). Ces exercices augmentent le temps de réaction
et
développent le contrôle et la concentration .Cette discipline
est
obligatoire pour l'accès à la ceinture noire 1er Dan. Pour le
passage
de la ceinture noire 1er Dan , il est demandé 5 techniques
variées
Deux techniques de bras , une technique de pied , une technique
de
coup de pied sauté et une projection .
 
HO SHIN SOOL :
Le but des techniques d'autodéfense
est de se débarrasser de un ou
plusieurs adversaires dans le cas d'une agression .Il s'agit
soit de
faire face à une saisie soit à une attaque avec ou sans arme .
L'idée de Ho SHIN SOOL est d'utiliser les techniques de base du
Taekwondo pour essayer de maîtriser la riposte en essayant de la
rendre proportionnelle à l'attaque .L'idéal de cette pratique
serait
de "maîtriser l'agresseur sans lui faire subir aucun dommage".
Un bel
idéal qu'il n'est pas facile à mettre en oeuvre .Le HO SHIN SOOL
met
en application toute une série de clés , contrôles articulaires
,
immobilisations . .. qui demandent des connaissances sur les
zones
sensibles du corps humain pour être réalisés de façon efficace .
APPLICATION DE LA
Self-défense :
* Le dégagement sur
saisie .
* Le contrôle articulaire
* La défense contre coup de poing , coup de pieds et armes
(couteau ,bâton).
PRINCIPE ETUDIES:
* Le contrôle de centre de
gravité
* Le déplacement
* L'utilisation du poids du corps.
*Le regard .
KIOKPA :
Souvent utilisés pour des
démonstrations publics, les épreuves de
casse ont marqué l'imaginaire des néophytes . Pour eux , tout
bon
pratiquant d'arts martiaux se doit de casser des planches et des
briques .La KIOKPA , outre son aspect spectaculaire est à double
titre intéressant ;d' une part elle permet de tester sur
différents
matériaux efficacité de ses techniques et de ses armes
naturelles
( pied , poing , tranchant de main coude...) mais c'est
également un
bon test de précision et de vitesse . En effet la force seule ne
suffit
pas pour casser , il faut placer la force au bon moment .Cet
exercice
nécessite au préalable tout un travail d'endurcissement des
armes
naturelles .On peut différencier plusieurs types de casses :
Casses en
puissances et casses aériennes ou acrobatiques qui n'est pas à
la
portée du pratiquant moyen.
SUPPORT UTILISES :
* Les planchettes en mousse.
* Les planches de sapin .
* Les tuiles plates et briques .
* Le poteau d'entraînement .
Différentes techniques
sont utilisés pour réaliser ces démonstrations .
* La puissance (bras , jambes).
* Le saut en hauteur et le saut en longueur (jambes).
* La casse combinée (bras et jambes).
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